Mellkasi osteochondrosis

A mellkasi osteochondrosis olyan betegség, amelyben a mellkasi gerincben lévő csigolyaközi lemezek elpusztulnak. Mivel ez az osztály a leginkább ülő, ezért kevésbé fogékony a betegségekre.

A mellkasi osteochondrosisra görcsök és fájdalom a mellkasban, a bordák alatt, légszomj, szúrás, vágás, éles fájdalom a szegycsont mögött. A betegség tünetei és megnyilvánulásai hasonlóak lehetnek más betegségekéhez.

Tünetek

A gerincfájdalom a leggyakoribb és felületes tünet. Természetesen nem mindig beszélnek az osteochondrosis kialakulásáról az emberekben. Ezért figyelmet kell fordítania a test egyéb érzéseire:

1. Kellemetlen érzések és mellkasi fájdalmak. Gyakran előfordulhat, hogy ha ülő vagy, ezt nem veszi észre. De amint elkezd bármilyen fizikai tevékenységet végezni, amelyben felgyorsul a légzés, észre fogja venni, hogy a fájdalom felerősödik. Ennek a fájdalomnak a természetét övsömörnek nevezhetjük.
2. Ezenkívül fájdalmat érezhet teljesen váratlan helyeken - a szív, a has, a máj területén. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a mellkasi osteochondrosis hajlamos egy adott betegségnek "álcázni". Például sokan összetéveszthetik a gyomorhuruttal, fekélyekkel vagy angina pectorisszal.
3. Ha észreveszi, hogy a mellkas területén időnként "libabőrös" van, akkor más megnyilvánulásokkal együtt ez a mellkasi osteochondrosisra utalhat.
4. Egyes esetekben előfordulhat a szexuális funkció elvesztése, például férfiaknál impotencia.

Fájdalom a mellkasi osteochondrosisban

Az ilyen típusú fájdalom egyik fő jellemzője az övsömör. De nem mindig lehet felismerni belőle ezt a fájdalmat. Íme, hogyan másként érezhető és jellemezhető:

• leggyakrabban a sötétben, a szegycsont mögött nyilvánul meg;
• olyan érzés, amely úgy írható le, mint "tét a ládában";
• kellemetlen érzések a hypochondrium régióban, mind a jobb, mind a bal oldalon;
• olyan érzés, mintha idegen test lenne a szegycsont mögött;
• ha az elváltozás csak a mellkasi régió felső részét érinti, akkor a nyelőcső és a garat régiójában is fájdalmat érezhet az ember.

Mivel ezek a tünetek még mindig nagyon homályosak, és számos más betegségről is beszélhetnek, az orvos további EKG-elemzést javasol.

Szervekre gyakorolt hatás

A fejlődés folyamatában ez a betegség negatív hatással lehet a belső szervekre, nevezetesen a tüdőre és a szívre. Íme, mit jelenthet a mellkasi osteochondrosis:

• hatása a szívre. Főleg a mellkasi ideggyökerek becsípődése okozza. Hiszen onnan mennek az idegi szívfonatok. Ezek a plexusok vesznek részt a szív szabályozásában. A fő vészharangok itt a rendszeres szívdobogás (extrasystoles), aritmia, tachycardia. A szív- és érrendszerre gyakorolt hatás tehát vagy e tünetek egyikében, vagy az összesben egyszerre jelentkezhet;
• hatása a tüdőre. Leggyakrabban légszomjban és fájdalmas érzésekben nyilvánul meg egyszerre.

Miért jelenik meg a mellkasi osteochondrosis?

Annak ellenére, hogy az osteochondrosis mint egész betegség meglehetősen gyakori, a mellkasi osteochondrosis kevésbé gyakori. A betegség kialakulásának előfeltételei már az iskolások körében is megtalálhatóak, akik grimaszolva ülnek az asztalukhoz. Emiatt a gyermekeknél gerincferdülés, érettebb korban pedig osteochondrosis alakulhat ki. A legtöbb egyéb fejlődési ok szorosan összefügg a gerincferdüléssel:

• a testtartás megsértése;
• anyagcserezavarok, amelyek befolyásolják az intervertebralis lemezek integritását;
• mozgásszegény életmód;
• örökletes okok;
• gerincsérülés;
• statikus munkavégzés és hosszan tartó tartózkodás kényelmetlen, csavart helyzetben.

Hogyan kell kezelni?

A vizsgálatok során a pontos diagnózis felállítása után az orvos speciális gyógyszeres kezelést ír elő. A mellkasi osteochondrosis esetén a betegség súlyosságától és megnyilvánulási jellemzőitől függően a következő gyógyszereket tartalmazhatja:

1. Először is olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek "eltávolítják" a fájdalmat és enyhítik a kényelmetlenséget. Ezeket nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereknek vagy glükokortikoszteroid gyógyszereknek nevezik.
2. A csigolyaközi porckorong folyadékhiányának elkerülése érdekében papaint használnak.
3. A "chondroprotectors" nevű gyógyszereket felírják. Segítségükkel a porcszövet általános erősödése történik.
4. Gyógyszerek is felvehetők a listára a gerinc körüli izmok görcseinek enyhítésére.
5. Ha gyulladásos folyamat kialakulását észlelik, akkor speciális gyulladáscsökkentő terápiát írnak elő.

De természetesen nem lehet egyedül gyógyszerekkel gyógyítani. Ügyeljen arra, hogy kövesse az egészséges életmódot, a megfelelő táplálkozást. Ezek az intézkedések nemcsak a kezelésre, hanem ennek és sok más betegség megelőzésére is hasznosak lesznek.

Gyakorlatok a mellkasi osteochondrosishoz

Mivel a fizikai aktivitás hiánya a betegség kialakulásának egyik alapvető oka, a mozgás szerepe ebben az esetben nagy. Ezen túlmenően, ha a gyógyszeres kezelést gyakorlatokkal egészíti ki, a szervezet sokkal gyorsabban visszatér a normál állapotba és stabilizálódik.

Számos speciális gyakorlat létezik a mellkasi régió számára. Végrehajtásukkor tartsa be az alapvető szabályokat: ne ránduljon, lassan, egyenletesen cselekedjen, anélkül, hogy megpróbálná túlterhelni a testet. Az amplitúdó növelése megengedett, de csak akkor, ha nem tapasztal fájdalmat. Tehát melyek a fizikoterápia által nyújtott leghatékonyabb gyakorlatok?

1. Feküdj a földön hasra. Kezek - a test mentén. A mellkasi régióban hajlítunk - simán, finoman. Emelje fel a karját és a fejét, amennyire csak érzi, de próbálja meg elkerülni a fájdalmat. Javasoljuk, hogy legalább 5 megközelítést hajtson végre.
2. A következő gyakorlathoz egy kicsi, erős háttámlájú székre van szükségünk. Ülj le pontosan egy székre. Kilélegzünk, hátrahajolunk a hátunkon, miközben hátrahúzzuk a karunkat. Ezután visszatérünk a kiindulási helyzetbe. 10-12 alkalommal ismételjük.
3. Egyenesen állunk. Kezek a varrásoknál, a lábak együtt. Mély levegőt veszünk, és felemeljük a kezünket. Kilégzéskor lassan hátrahajolunk és leengedjük a karunkat. Visszatérünk a kiinduló helyzetbe. Egyszerre 7-9 megközelítést ajánlott elvégezni.
4. Állj négykézláb a földre. Belégzés közben lassan hajlítsa meg a hátát, kilégzés közben - térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot 7-10 alkalommal.
5. A földön fekszünk hason. Kezek a varrásoknál. Az Ön feladata, hogy letépje a testet a padlóról, fejével a sarka felé nyúlva. Meghúzzuk az egész testet, kidolgozzuk a mellkast. A szükséges megközelítések száma 7-8.
6. A mellkasi régió felső részével dolgozunk. Kiindulási helyzet - kezek a varrásoknál, lábak vállszélességben. A vállunkkal dolgozunk. Először együtt neveljük, majd mindegyiket külön-külön. A vállunkat előre-hátra, előre-hátra csavarjuk. Feladatonként 10-15 megközelítést végzünk.
7. Ezenkívül a mellkasi régió felső részén körkörös mozdulatokat végezhet a kezével. Kiinduló helyzet, mint az előző feladatnál. Karjainkat oldalra nyújtjuk, tenyerünket ökölbe szorítjuk. Öklünket előre-hátra forgatjuk, majd könyöktől előre-hátra forgatjuk a kezet, majd az egész kézzel előre-hátra. A gyakorlat minden részét 4-6 alkalommal hajtjuk végre, általában 2-4 alkalommal ismételjük meg a gyakorlatot.

Reggel és este gyakoroljon legalább 15-20 percig. Hígítsa fel más izomcsoportokra vonatkozó gyakorlatokkal a fenti lehetőségek közül több beillesztésével.

Masszázs

A masszázs szintén nagyon jó gyógymód az osteochondrosis elleni küzdelemben. Itt terápiás masszázsra kerül sor, amelyet a páciens alapos vizsgálata után szakember ír fel. Ezt otthon is megteheti – itt több lehetőség is van ennek megtételére.

Mézmasszázs. 2-3 evőkanál mézre van szükségünk, lehetőleg nem kandírozott, melegen. A pálmákat mártsuk mézbe úgy, hogy vékony réteg borítsa be. Vigyük fel a szegycsont mögötti területre, és hirtelen letépjük, ismételjük többször, a tenyereket egyik helyről a másikra mozgatva.

Ezt a masszázst nem szabad túl sokáig végezni, mert fájdalmas. Elég 10-15 perc egy alkalomhoz. Ezt követően a bőr kipirosodik, "megég".

Klasszikus masszázs. Ez több lépésből áll, amelyek magukban foglalják: simogatás, dagasztás, vibráció, dörzsölés. Osteochondrosis elleni krémmel vagy kenőccsel ajánlott masszázst végezni – ezt a kezelőorvos javasolhatja.

Ennek a masszázsnak az időtartama nem haladhatja meg a 20 percet, és az általános kezelési folyamat ezzel a módszerrel nem tartalmazhat több mint 11-13 ülést. Megelőző intézkedésként a gyúrás ezért a nyakon, a karokon, a vállakon, a fenéken, sőt a lábakon is javasolt.

Otthoni kezelések

Ezenkívül vannak alternatív módszerek a mellkasi osteochondrosis kezelésére. Nagyon jó például a dörzsölés, aminek az alapja a masszázs végzésénél is használható. Általában a lila virágokat, a torma gyökerét, a fokhagymát, a hagymát, a burgonyát, a fikuszt veszik alapul. Méz, növényi olaj és néha kölnivíz vagy alkohol adható hozzá. Mindent alaposan homogén masszává keverünk, és a sérült területet bedörzsöljük. Például a következő recept szerint dörzsölést készíthet ficus levelekből:

• A 6-8 fikuszleveleket reszelőn átengedjük vagy apró darabokra vágjuk. Egy edénybe helyezzük, ahol felöntjük 2 üveg hármas kölnivel. Keverd össze. Az őrlésnek sötét helyen kell lennie 2 hétig. Ezután naponta legalább 2-szer kell használni, amíg a hő meg nem jelenik a bőrön.

A számítógéppel végzett munka az osteochondrosis egyik legfontosabb oka. Ha hosszú időt tölt a számítógép előtt, legalább kétóránként ajánlott gyakorlatokat végezni.

Számítógépes munka és osteochondrosis

A számítógépen végzett mindennapos tevékenységek fizikai aktivitás nélkül rossz testtartáshoz vezethetnek. Ez azért történik, mert a személy hosszú ideig statikus munkát végez, nem pihenteti az izmokat és a gerincet, és nem végez bemelegítést vagy pihenést. A jövőben a probléma kijavítása nélkül kialakulhat a mellkasi régió osteochondrosisa.

Ennek elkerülése érdekében a szakértők azt tanácsolják, hogy hajtsák végre az úgynevezett irodai töltést, amelyet kifejezetten azoknak terveztek, akik legtöbbször számítógép mellett dolgoznak.

Például a következő gyakorlatok nagyon jók:

1. Hajlítsa meg a hátát, húzza fel a karját, és hajtsa hátra a fejét. Érezzen kellemes súlyt a hátában. Végezzen minden számítógép előtti munkaórát legalább 3-4 alkalommal.
2. Végezzen körkörös forgatásokat a fejével. Nézzen balra és jobbra, döntse előre-hátra a fejét.
3. Emelje fel a karját - oldalra - előre - oldalra. Ismételje meg többször.
4. Álljon a munkaterülete mellé, ha teheti, és váltson lábról lábra.

Számítógépes munka közben ne felejtsen el testhelyzetet változtatni, így sokáig megőrzi egészségét, gerincét és testtartását!

A hát izmainak erősítése osteochondrosissal

A hát izmainak erősítése nagyon fontos része az osteochondrosis kezelésének és megelőzésének. Ehhez elegendő fizikai tevékenységet végezni - gyakorolni, fitnesz órákra vagy edzőterembe menni. Válassza ki az Önnek legmegfelelőbb lehetőséget. Az úszás például jól erősíti az izmokat, így nem csak élvezhető, de a tested is fejleszthető.